1个喷嚏，2个喷嚏，3个喷嚏……

天气入秋转凉，流行性感冒（简称流感）又开始肆虐横行了，小孩、老人、成年人，都是流感的发病人群。

据流行病学调查数据显示，全球每年有5%-10%的成年人和20%-30%的儿童发生流感，也就是说，每20个成人中就有1-2人中招，而同样数量的儿童中，患病数更是多达4-6人。

虽然大部分流感患者可以自愈，但也会出现肺炎、脑炎或心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。全球每年有300万-500万例重症流感，导致25-50万患者死亡。在我国，流感引起的死亡约占所有呼吸系统疾病的8%。

加之今年新冠疫情的影响，一旦出现咳嗽、发热、脑壳痛等症状，不少人心里惶惶不安。

要警惕，不要恐慌。

首先，我们先来快速了解下流感。

一、15秒快速了解流感

甲型或乙型流感病毒引起的急性呼吸道疾病，每年冬春季是高发季节，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。

流感和普通感冒的

早期症状很相似，很多人容易将二者混淆，其实在致病原因、起病速度、持续时间、伴随症状等方面都截然不同。

不过流感虽然来势汹汹，但我们并不是无计可施，只要养成良好的生活习惯，让科学的预防手段先行，就能把风险降到最低，危害降到最低。

二、预防流感全攻略

1、 注射流感疫苗

流感疫苗能够帮助人体产生抵抗流感病毒的抗体，降低人感染流感病毒的几率，每年可以以家庭为单位定期注射流感疫苗。

 “我们在抗击新冠肺炎疫情时推荐了两个疫苗，其中一个就是流感疫苗。新冠肺炎疫苗离我们还很远，所以加强流感防控，对新冠病毒防控将起到促进作用。”专家在“人民政协网”相关会议上说。

图片来源于CNN

需要注意的是，6个月以下的宝宝、严重过敏体质者、慢性病发作者、孕妇等人群不适合接种流感疫苗。

2、戴口罩

佩戴口罩，相当于给我们的呼吸系统安装了防护墙，可以抵御、清除他人因打喷嚏、咳嗽排出的病毒

普通的蓝、绿色医用外科口罩就可以起到作用，如口罩被口沫鼻涕弄湿请随时更换

3、咳嗽和打喷嚏时勿用手掌：

如用手掌遮挡，未能得到及时清洗，后面再触摸手机、电脑、门把、与人握手，容易加快病毒的阵地转移，所以应该用纸巾或手肘部挡住，保护自己的同时，也保护了他人。

4、勤洗手：

一个人的双手每天触摸东西的平均频率是5000多次，相当于每隔10分钟就触摸东西一次，最脏的时候竟达到每只手80多万个细菌菌落！

勤洗手，少揉眼睛、抠鼻子、咬指甲，有助于预防流感。

5、多喝茶：

《分子杂志》上的一项最新研究表明，茶中的儿茶素是一种黄酮类化合物，是一种抗氧化剂，可抑制流感病毒在体内的传播。

6、开窗通风，保持空气新鲜：

开窗通风是家里除菌的好方法，每天应该保证半小时到一小时的开窗，让家里的空气流通。

7、均衡饮食、科学运动

所有的疾病，都是因为免疫力打了败仗，养成良好的生活习惯，则可以帮助提高身体素质，增强免疫力。

来源：veer图库

三、家有流感患者，这份tips请收好

1、流感症状的人尽量单间居住，减少与其接触的机会，在客厅、盥洗室等公共区域活动时戴口罩

2、尽可能固定1名非流感高危人群（婴幼儿、孕妇、六十五岁以上老人、慢性基础性疾病患者为高危人群）的家庭成员照顾患者。

3、消毒杀菌：沙发、桌椅等常用物品要用消毒剂擦拭，勤换洗床单、衣服，以降低感染风险。

4、密切观察患者状况，一旦出现高热持续不退、呼吸困难、原有基础疾病加重等情况应及时送医就诊。

总之，流感的预防要着眼于生活中的点点，走出过往认识上的误区，养成良好的卫生习惯，提高身体免疫力，才能在和流感的斗争中取得胜利。